> FB Twitter instagram youtube linkedin " ريجيم الشوربة " للتخلص من 5 كيلو من الوزن في أسبوع
صحة

” ريجيم الشوربة ” للتخلص من 5 كيلو من الوزن في أسبوع

” ريجيم الشوربة ” للتخلص من 5 كيلو من الوزن في أسبوع، يعد ريجيم الشوربة من أحد الأنظمة الغذائية التي يستخدمها البعض لخسارة الوزن ولكي يستعيد رشاقته مرة أخرى، وذلك في خلال وقت قياسي، ويمكنك اتباعها لمدة تتراوح من 5 الى 10 أيام، والتي ينجح في خسارة بأكثر 5 كيلو في أقل من أسبوع، طبقا لما ورد في موقع Healthine.

ما هو ” ريجيم الشوربة ”  لخسارة الوزن؟

يعد ريجيم الشوربة من الوجبات التي ليس بها سعرات حرارية، وذلك لأنها بها الكثير البروتينات خالية من الدسم والخضروات ومنتجات الألبان الخالية من الدسم، ويوصى الخبراء التنوع في أصناف الشوربة التي يمكنك تناولها والتي تتمثل في الاتي:

شوربة الفاصوليا

شوربة الفاصوليا

ينصح  الخبراء بتناول شوربة الفاصوليا مرتين يوميًا، ويُسمح لك بأن تقوم بتناول أي أطعمة نباتية خالية من الزيوت، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، ويوصي بالحد من تناول الأطعمة التي تزداد بها نسبة السعرات مثل الفواكه المجففة والمكسرات، وذلك لكي تحصل على أفضل النتائج لفقدان الوزن، قد تصل إلي 5 كيلو خلال الأسبوع الأول.

شوربة الكرنب

شوربة الكرنب

تعد شوربة الكرنب من أفضل الأنظمة الغذائية المنتشرة حالياً، ويعد ذلك  نظام غذائي مدته لمدة 7 أيام، ويسمح بتناول نوع أو اثنين من الأطعمة منخفضة السعرات، وذلك مثل الحليب منزوع الدسم أو الخضار الورقية، حتى يمكنك خسارة 4.5 كيلو في خلال أسبوع.

شوربة الدجاج

شوربة الدجاج

تعد شوربة الدجاج من ضمن الأنظمة الغذائية لكي يتم فقدان الوزن لمدة 7 أيام يتضمن تناولها في كل وجبة ما عدا وجبة الإفطار، التي يمكنك الاختيار من بين خمسة خيارات منخفضة السعرات الحرارية، والتي تشمل الأطعمة مثل الحليب واللبن غير الدسم والجبن الخالي من الدسم والحبوب الكاملة أو الخبز والفواكه الطازجة، ويساعد  ذلك في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة  الشعور بالامتلاء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى