نظام التخسيس الكوري ينقص الوزن ويحافظ على الصحة
منوعات

نظام التخسيس الكوري ينقص الوزن ويحافظ على الصحة

نظام التخسيس الكوري ينقص الوزن ويحافظ على الصحة، وهو معروف باسم حمية الكيبوب ويعد ذو شهرة كبيرة في الفترة الأخيرة

ماهي حمية نظام التخسيس الكوري(حمية الكيبوب)لفقدان الوزن

نظام التخسيس الكوري ينقص الوزن

حمية الكيبوب هو نظام غذائي ذاع صيته في الآونة الأخيرة وهو يعتمد على الأطعمة الكورية الكاملة ويشمل كل الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الغذائية ويعتمد على تقليل السكريات والقمح والالبان والدهون والوجبات السريعة، ويكون اعتماده الأساسي  على الخضار والأرز، ويتضمن ممارسة التمارين بشكل منتظم أيضا.

ومن الأطعمة التي يمكنك تناولها في ذلك النظام : الأرز، الخضروات ، البيض ، اللحوم ، الأسماك ، المأكولات البحرية ، والنودلز الخالي من القمح.

ويمنع ذلك ال بعض الأطعمة منها: منتجات الالبان ، والايس كريم ، المكرونة والحبوب الصناعية ، المقليات واللحوم الدهنية ، الحلوى والمخبوزات ، المشروبات الغازية

الى جانب كونه يساعد على نقصان الوزن ، فهو يعتني بالصحة العامة أيضا ويساد على تحسينها فهو يحسن الهضم ويحمي من الامراض المزمنة كالقلب والسكر ويساعد خفض ضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول السئ ويعتني بصحة الجلد ويخفف من خطر الحصول على حب الشباب .

اقرأ أيضا : 6 وصفات تساعدك على التخلص من جفاف الشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى