أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن
منوعات

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن، كثير من الأشخاص يعانون من الترهلات فى الجسم والبطن وخصوصا النساء هم أكثر من يعانى حتى النحيفات ويكون ذلك له عدة أسباب وأشهرها الترهلات الموجودة بعد الحمل والولادة ولأن كل النساء تسعى كى تحصل على قوام ومظهر مثالى نعرض لكم اليوم بعض من هذة الأخطاء وحلها .

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن إليك الحل :

ترهلات البطن

– تناول كمية كبيرة من الطعام و زائدة عن حاجة الجسم مما يتسبب في انتفاخ البطن لذلك يجب تناول الطعام قدر الحاجة فقط والبعد عن تناول كميات زائدة عن الاحتياج .

– من الأسباب التي تعمل على ظهور الترهلات تناول أطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت غير مفيدة .

– من أهم الأسباب التى تؤدى إلى ظهور الترهلات فى منطقة البطن تناول المشروبات الباردة فى وقت الطعام أو بعد الأكل مباشرة مما يؤدى إلى بقاء الطعام في المعدة فترة أطول .

– تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون يسبب في ظهور الترهلات لأنها تأخذ وقت أطول فى الهضم و يرهق عضلات المعدة الخارجية .

– تأخير تناول الوجبة الرئيسية أو وجبة الغداء يؤدى إلى تخزين الطعام فى الجسم و يضغط على عضلات المعدة .

– عدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدى إلى ارتخاء العضلات وتكون الدهون فى منطقة البطن .

– من الأخطاء الشائعة اعتقاد بعض الأشخاص أنه عندما يبقون فترة طويلة بدون أكل يساعدهم ذلك على فقدان الوزن ولكن ذلك يدفع الجسم إلى إفراز السكر مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع وعندما يبدأ فى تناول الطعام يأكل كثير وياخذ الطعام وقت طويل في الهضم .

أقرأ أيضا :طريقة الحفاظ على رائحة عطرك لمدة اطول

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى