أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن
مادة إعلانية
مادة إعلانية
منوعات

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن، كثير من الأشخاص يعانون من الترهلات في الجسم والبطن وخصوصا النساء هم أكثر من يعاني حتى النحيفات ويكون ذلك له عدة أسباب وأشهرها الترهلات الموجودة بعد الحمل والولادة ولأن كل النساء تسعى كي تحصل على قوام ومظهر مثالي نعرض لكم اليوم بعض من هذه الأخطاء وحلها .

أخطاء تفعلها يوميا تعرضك لترهلات البطن إليك الحل :

ترهلات البطن

– تناول كمية كبيرة من الطعام وزائدة عن حاجة الجسم مما يتسبب في انتفاخ البطن لذلك يجب تناول الطعام قدر الحاجة فقط والبعد عن تناول كميات زائدة عن الاحتياج .

– من الأسباب التي تعمل على ظهور الترهلات تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وفي نفس الوقت غير مفيدة .

مادة إعلانية

– من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الترهلات في منطقة البطن تناول المشروبات الباردة في وقت الطعام أو بعد الأكل مباشرة مما يؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة فترة أطول .

– تناول الوجبات الدسمة المليئة بالدهون يسبب في ظهور الترهلات لأنها تأخذ وقت أطول في الهضم ويرهق عضلات المعدة الخارجية .

– تأخير تناول الوجبة الرئيسية أو وجبة الغداء يؤدي إلى تخزين الطعام في الجسم ويضغط على عضلات المعدة .

– عدم ممارسة الرياضة بانتظام يؤدي إلى ارتخاء العضلات وتكون الدهون في منطقة البطن .

– من الأخطاء الشائعة اعتقاد بعض الأشخاص أنه عندما يبقون فترة طويلة بدون أكل يساعدهم ذلك على فقدان الوزن ولكن ذلك يدفع الجسم إلى إفراز السكر مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع وعندما يبدأ في تناول الطعام يأكل كثير ويأخذ الطعام وقت طويل في الهضم .

أفضل مشروبات لشد ترهلات البطن

  • مشروب الموز باللوز.
  • مشروب البقدونس بالكرفس.
  • مشروب الليمون بالعسل.
  • الشاي الأخضر.
  • مشروب الشمر.
  • مشروب لبان الدكر.
  • مشروب الأفوكادو.
  • مشروب الجنزبيل بالنعناع.
  • مشروب القرفة بالجنزبيل بالليمون.

أفضل كريم لشد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية

  • كريم أهافا.
  • كريم سيويد باث.
  • كريم مانجو.
  • كريم بالمرز.
  • لوشن من شيبلي مامي كير.
  • كريم سيسلي.
  • زيت كلارنس.
  • كريم نيفيا.
  • لوشن فيتشي.
  • كريم روديال.

هل تمارين البطن تزيل الترهلات؟

نعم تعمل تمارين البطن علي شد الترهلات خاصة الناتجة عن الولادة ولكن بالانتظام عليها لفترة لا تقل عن 3 شهور.

كيف اشد منطقة اسفل البطن؟

مادة إعلانية

بالانتظام علي تمارين البطن السفلية التي تعمل على شد منطقة أسفل البطن ولكنها تحتاج إلى مدة كبيرة حتى تظهر نتائج جيدة.

ما هو علاج ترهلات البطن بعد الولادة؟

شرب ماء بكمية كبيرة تتجاوز ال3 لتر يومياً، تناول ألياف بانتظام، الانتظام علي ممارسة تمارين لشد الجسم

اقرأ أيضا :طريقة الحفاظ على رائحة عطرك لمدة أطول

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى