فوائد عديدة يمنحها الشاي الاخضر للصحة تعرف عليها
مادة إعلانية
مادة إعلانية
صحة

فوائد عديدة يمنحها الشاي الاخضر للصحة تعرف عليها

فوائد كثيرة يمنحها الشاي الاخضر للصحة تعرف عليها، يعد الشاي الأخضر أكثر المشروبات الصحية التي من الممكن أن تلجأ إليها كما أنه يتم استهلاكه بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، وذلك لفوائده المهمة لصحة الجسم ، ويحصل على الشاي الأخضر خلال تبخير أوراق نبات الكاميليا الصينية وقليها وتجفيفها.

الشاي الأخضر وفوائده للصحة

الشاي الأخضر

  •  له دور كبير في الحفاظ على  صحة القلب من خلال تقليل عوامل الخطر التي تسبب أمراض القلب فهو يقلل من   ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
  • لا يعرف الكثير أنه يحتوي على الكافيين، ويمكن أن يمنع الكافيين ناقلا كيميائيا في الدماغ يسمى الأدينوزين، وهو يتحكم في الشعور بالنعاس أو الاستيقاظ، كما أن كمية الكافيين الموجودة به  أقل بكثير من الموجودة في  القهوة، لذلك يمكنك الحصول على بعض فوائد الكافيين دون الآثار الجانبية غير السارة مثل التوتر والقلق.
  • كما أنه يسهم في الحفاظ على صحة وقوة العظام، وتظهر الأبحاث أنه قد يساعد في علاج ومنع هشاشة العظام، وهي حالة تجعل العظام أضعف وأكثر عرضة للكسور.
  •  ومن الشائع عنه لدى الأغلبية أنه يساعد على خسارة الوزن، ويرجع ذلك  لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيكين والتي تزيد من معدل الأيض وتزيد من حرق الدهون في الجسم.
  • يساعد في تقوية جهاز المناعة، حيث يحتوي على مواد تمنع الالتهاب ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضا : تعرف على فوائد الفراولة لصحة الجسم

كيف أعرف الشاي الأخضر الأصلي؟

مادة إعلانية

يوجد بضعة علامات تمكنك من التعرف على الشاي الأخضر وهي كالتالي:

  • في البداية يكون لونه مشابه لون الليمون الأصفر المشرق.
  • كما أنه يكون غني بمواد مضادة للأكسدة وهو منخفض السعرات الحرارية.
  • يكون له بنكهة عشبية مجددة للحواس لا تجدها في الأنواع الغير أصلية.

فوائد الشاي الأخضر للأعصاب

يوجد للشاي الأخضر العديد من الفوائد للأعصاب وهي كالتالي:

  • 1. من أهم فوائده تعزيز قدرة الدماغ على أداء وظائفه لكونه يحتوي على الكافيين – ثيانين
  • يساعد على الوقاية من شيخوخة الدماغ.
  • وقاية الدماغ من أمراض ناجمة عن تنكس الأعصاب.
  • يساعد على محاربة القلق، فهو يقلل من أعراض القلق والتي قد تأتي بعدد من الأمراض العصبية.
  • كبت الشهية وتسريع حرق السعرات الحرارية
  • تنظيم الإخراج.
  • تخفيف أعراض التهاب المفاصل الرثياني (Rheumatoid arthritis).
  • ترميم الجلد.
  • الوقاية من بعض أنواع السرطان.
  • تعزيز صحة القلب.

اقرأ ايضا: فوائد الليمون مع الماء 

القيمة الغذائية للشاي الأخضر

  • السعرات الحرارية 2 (10 كيلوجول).
  • مجموع الدهون 0 جم 0٪.
  • الدهون المشبعة 0 جم 0٪.
  • الدهون المتحولة 0 جم.
  • الدهون المتعددة غير المشبعة 0 جم.
  • الدهون الأحادية غير المشبعة 0 g.
  • كوليسترول 0 مجم 0٪.
  • صوديوم 7 مجم 0٪.
  • -إجمالي الكربوهيدرات 0.7 جم 0٪.
  • الألياف الغذائية 0 جم 0٪.
  • السكريات 0 جم.
  • البروتين 0 جم.
  • كالسيوم 0 مجم.
  • بوتاسيوم 88 مجم.
  • الحديد <1 مجم.
  • فيتامين أ 0 ملغ.
  • فيتامين سي 0 ملغ.
  • الكافيين 47 ملغ.

أضرار الشاي الأخضر

يوجد بعض الأضرار للشاي الأخضر التي قد لا تعرفها وهي كالتالي:

  • يتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء وحرقة المعدة والإسهال.
  • يتسبب في أضرار نتيجة لاحتوائه على الكافيين مثل التوتر وعدم انتظام ضربات القلب والدوخة.
  • قد يتسبب في مشاكل في الكبد في حالة الإفراط في شربه
  • إذا ما كنت حامل فإن تناول الشاي الأخضر قد يتسبب في بعض المشاكل.
  • الكافيين يمر للطفل عبر حليب الأم لذلك يجب تقنين كمية الشاي الأخضر التي تتناولها المرضعة.
  • لا ينصح بتناوله لمرضى الأنيميا.
  • يزيد من حالة مرضى التوتر سوءًا.
  • يجب تجنبه إذا كنت تعاني من اضطراب النزف.
  • كما يسبب مشاكل في عدم انتظام ضربات القلب لمن يُعاني من مشاكل في القلب بسبب الكافيين الموجود فيه.
  • كما أنه يتسبب في عدم انتظام مستويات السكر في الدم لمرضى السكري.
  • كما أنه يتسبب في الإسهال أو يفاقم الإصابة به في حال الإفراط في تناوله.
  • كما أنه يتسبب في تفاقم أعراض القولون العصبي عند الإفراط في تناول الشاي الأخضر.

اسئلة شائعة:-

هل الشاي الاخضر يرفع الضغط؟

مادة إعلانية

يعمل على ارتفاع ضغط الدم وتعد المشروبات التي تحتوي على كافين خطرا على مرضى الضغط المرتفع، لذا يجب الاعتدال في شرب الشاي بكميات محدودة

هل شرب الشاي الاخضر يوميا مضر؟

الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يضر بالصحة ولذلك يجب الاعتدال في تناوله حتى لا يؤثر على الصحة بالسلب.

كم يحرق الشاي الاخضر؟

يمكن إن يحرق من 70 إلى 100 سعرة حرارية أضافية في اليوم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى