لن تصدق أطعمة ومشروبات تسبب الأرق" المياه والطماطم "
مادة إعلانية
مادة إعلانية
منوعات

لن تصدق أطعمة ومشروبات تسبب الأرق” المياه والطماطم “

لن تصدق أطعمة ومشروبات تسبب الأرق” المياه والطماطم “، يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق وعدم النوم المنتظم ويرجع ذلك للكثير من الأسباب منها الضغوط النفسية أو المشكلات المرضية ولكن يمكن أن يكون تناول وشرب بعض الأشياء تسبب الأرق للبعض لذلك نعرض لكم أغرب أطعمة ومشروبات تسبب الأرق .

لن تصدق أغرب أطعمة ومشروبات تسبب الأرق :

أطعمة ومشروبات تسبب الأرق

مادة إعلانية

الكافيين :

تعمل المشروبات التي تحتوى على نسبة عالية من الكافيين على تسبيب الأرق لبعض الأشخاص، ويوجد الكافيين في عدة أشكال وليس في مشروبات الشاي والقهوة والصودا فقط وإنما يوجد في بعض الادوية العلاجية وخاصة ادوية الجدول .

المياه :

يبدو الأمر في غاية الغرابة للبعض لأن من المعروف أهمية شرب المياه وينصح الكثير من الأطباء بتناول كمية لا تقل عن 8 أكواب يومياً للحفاظ على نشاط الجسم ولصحة البشرة والوظائف الحيوية ولكن الإكثار من شرب المياه وخاصة مسائا قد يوقظك ليلاً للذهاب للحمام مما يؤثر على جودة النوم .

مادة إعلانية

الطماطم :

الأطعمة التي تحتوى على أحماض تسبب حرقة في المعدة وعدم ارتياح الشخص عند تناولها ليلا ومن هذه الأطعمة الطماطم ومنتجاتها وخصوصا الأكل الحار لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول الحمضيات قبل النوم على الأقل بفترة لا تقل عن 3 ساعات .

اقرأ أيضا: أسباب وعلاج مشكلة تعرق اليدين والقدمين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى