وصفات و طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن
منوعات

وصفات و طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن

وصفات و طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن، يعاني الكثير من الأشخاص من الامساك المزمن ويكون له العديد من الأسباب ويتسبب فى آلام للشخص وانتفاخ البطن والمغص والعديد من الأمراض التى تصيب الجهاز الهضمي ويكون له العديد من الأسباب مثل أتباع نظام غذائى غير صحيح أو تناول العديد من الوجبات التى تسبب الإمساك بشكل عام ولا تحتوى على ألياف طبيعية لسهولة عملية الهضم وهناك عدة وسائل طبيعية تساعد فى التخلص من الامساك المزمن وسوف نعرض لكم بعض منها .

وصفات و طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن :

طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن

ينصح خبراء التغذية بتناول كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم وذلك للحفاظ على صحة الجسم العامة ولأن المياه تفيد فى عملية الهضم والتقليل من مسببات الإمساك وينصح عند شرب المياه أن يتم تناولها ببطء لتفيد الجهاز الهضمي والأمعاء .

الحفاظ على النوم فى ساعات منتظمة وعدم السهر الكثير أثناء الليل على الأقل أن ينام الإنسان لمدة 6 ساعات أثناء ساعات الليل لأن قلة النوم تعمل على الشعور بالتوتر و صعوبة الهضم مما ضعف جهاز المناعة وذلك يسبب العديد من مشكلات الجهاز الهضمى والتعرض للإصابة بالإمساك .

ينصح أخصائيو الجهاز الهضمي من الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي بعدم الإفراط فى الأطعمة التى لم يعتاد عليها الجسم وأشاروا إلى أن التغيرات الغذائية لدى الأشخاص تسبب لهم اضطرابات فى الجهاز الهضمى ونصحوا بتناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه مع الانتظام على تناول كميات كبيرة من المياه .

اقرأ أيضا :” بمكونات فى مطبخك ” وصفات طبيعية لتفتيح الإبطين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى