7 امور لا تفعلها بعد وجبات الطعام
رياضة

7 امور لا تفعلها بعد وجبات الطعام

التدخين

يقول العلماء إن تدخين سيجارة واحدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سيجارات مجتمعة وهذا يزيد فرص الإصابة بالسرطان !

أكل الفواكه

يفضل أكل الفواكه قبل الوجبات ب 30 دقيقة على الأقل أو بعد الوجبات بساعة أو أكثر والسبب أنها تقلل فعالية الأنزيمات الهاضمة وتحتوي كثير من الهواء.

الشاي

لا تشرب الشاي بكل أنواعه إلا بعد مرور ساعة عالاقل وذلك كون الشاي بصورة عامة حامضي وهذا يبطئ من امتصاص البروتين.

لا تربط حزامك

الحزام المشدود بقوة يعيق نقل الغذاء داخل الجهاز الهضمي.

لا تستحم مباشرة بعد الطعام

أثناء الاستحمام يرتفع ضغط الدم وهذا يقلل فاعلية الجهاز الهضمي بسبب أن الدم يتجه للأطراف أكثر من المعدة والأمعاء.

لا تمشي أو تمارس جهدا

المثل الشائع أتعشى وأتمشى هو مثل خاطئ حيث إن بذل أي جهد بعد الطعام مباشرة يقلل نسبة الدم في الجهاز الهضمي كما في حالة الحمام

لا تنام مباشرة بعد الطعام

النوم مباشرة يسبب عسرة الهضم

على الأقل حاول أن تؤجل كل هذه العمليات بين ساعة إلى اثنين بعد الوجبات
بقلم كابتن / هاني السيد

زر الذهاب إلى الأعلى