لمتبعي الدايت... حلويات بسعرات حرارية قليلة لا تفسد الرجيم
منوعات

لمتبعي الدايت… حلويات بسعرات حرارية قليلة لا تفسد الرجيم

حلويات بسعرات حرارية قليلة، يتساءل متبعي “الحميات الغذائية” دائماً عن إمكانية تناول الحلويات في نظامهم الغذائي نظراً لكون الحلويات من “الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وتعمل على زيادة الوزن بسرعة” وتكون دهون عنيدة في منطقة البطن والأجناب، لذلك فهي من أكثر الحاجات التي يحذر تناولها علي متبعي الحميات الغذائية، ولكن وسف نقدم لكم في هذا المقال حلويات بسعرات حرارية عالية تناسب الرجيم.

حلويات بسعرات حرارية قليلة لا تفسد الرجيم

حلويات بسعرات حرارية قليلة
حلويات بسعرات حرارية قليلة

حلوي الأفوكادو وشرائح الشوكولاته:

المكونات:

  • قطعة أفوكادو مستوية.
  • موزة.
  • 4 معالق كبار من الكاكاو.
  • 3 معالق كبار من زيت جوز الهند.
  • نصف كوب من حليب اللوز.
  • نصف كوب من التوت  للتزيين.

طريقة التحضير:

  • امزج الأفوكادو مع الموز جيداً .
  • قم بخلط الموز والأفوكادو مع الكاكاو .
  • قم بإضافة حليب اللوز وزيت جوز الهند.
  • اخلط جميع المكونات جيداً حتى تحصل على قوام الموس.
  • صب الخليط في كاسات التقديم واتركه في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتماسك القوام.
  • بعد خروجه من الثلاجة قم بوضع حبات التوت على وجه الموس.

تكفي هذه الوصفة لأربع أفراد وتحتوي على 220 سعر حراري.

سوشي الموز بالشوكولاته:

المكونات:

  • 4 موزات.
  • فستق.
  • شوكولاته دارك متسيحه.

طريقة التحضير:

  • قم بتغطية الموز في الشوكولاته المذابة.
  • بعد ذلك قم برش الفستق المجروش.
  • تترك في الثلاجة لمدة ساعتين.
  • بعد ذلك يتم تقطيع الموز إلى شرائح كالسوشي.

تحتوي الموزة الواحدة في هذه الوصفة علي 170 سعر حراري وتكفي لأربع أفراد.

اقرأ ايضا: الممنوع في الكيتو دايت 

كوكيز الموز بالشوفان

المكونات:

  • موزة.
  • كوب شوفان.
  • 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
  • ملعقة كبيرة زبدة مذابة.
  • نصف كوب شوكولت شيبس.
  • رشة ملح.

طريقة التحضير:

زر الذهاب إلى الأعلى