كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة... وطرق الوقاية منه
صحة

كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة… وطرق الوقاية منه

يبحث الكثير من الناس في الفترة الأخيرة عن كيفية علاج اكتئاب ما بعد الولادة حيث أن الكثير من السيدات في الفترة الأخيرة يعانوا من اكتئاب ما بعد الولادة، تعتبر الولادة من أصعب الآلام التي يمكن أن تعاني منها المرأة حيث إنها صنفت كثاني أصعب ألم بعد الموت حرقاً، تشعر المرأة بعد الولادة بتغيرات كبيرة في حالتها النفسية والمزاجية بسبب تغيير الهرمونات بعد فترة حمل تستمر لتسعة أشهر.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟

علاج اكتئاب ما بعد الولادة
علاج اكتئاب ما بعد الولادة

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة اضطراب مزاجي يصيب المرأة بعد الولادة تكون أعراضه كالتالي: حزن شديد، تعتب مستمر، الشعور بالقلق، نوبات بكاء هيستيرية، أرق، يظهر اكتئاب ما بعد الولادة عادة بعد أسبوع حتى شهر من الولادة ويؤثر بشدة على الطفل المولود، ولكن حتى الآن لم يتم معرفة السبب الحقيقي وراء إصابة المرأة باكتئاب ما بعد الولادة.

اعراض اكتئاب ما بعد الولادة

  • سوء الحالة المزاجية.
  • زيادة الرغبة في تناول الطعام أو انعدام الرغبة.
  • عصبية زائدة.
  • الخمول الدائم.
  • أعباء مستمر.
  • الشعور بالذنب.
  • قلة تقدير الذات.
  • انعدام التركيز.
  • الصداع المستمر.
  • التفكير في إيذاء المولود الجديد.
  • التفكير في الانتحار.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية

يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بواسطة أدوية مخصصة يقوم بوصفها الطبيب المعالج بناءً على حالة المريضة، ولكن من الضروري معرفة أن جميع  أدوية اكتئاب تؤثر على لبن الأم لذلك من الضروري أخذ هذه الأدوية بعد استشارة الطبيب المعالج، على الأرجح يقوم الطبيب بإعطاء المريضة دواء سيرترالين لأنه الوحيد المسموح بتناوله خلال فترة الرضاعة كما يتم إضافة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية.

هناك بعد الحالات لا تستجيب فيها المريضة للعلاج بالأدوية وفي هذه الحالة يلجأ الطبيب المعالج إلى العلاج بالصدمات الكهربائية يأخذ العلاج بالصدمة الكهربائية مدة تتراوح بين شهرين حتى ثلاث شهور.

اقرأ ايضا: اهم الفيتامينات التي تساعد على الحمل بولد

كيفية الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

  • الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم

يجب على المرأة بعد الولادة عدم تناول الأطعمة المليئة بالسكريات والنشويات حتى تظل نسبة السكر في الدم ثابتة، الإكثار من تناول الفواكه والعصائر الطبيعية.

  • الابتعاد عن مسببات الالتهاب

يجب على المرأة أن تتجنب جميع مسببات الالتهاب في الجسم حتى لا تتسبب في مشكلة في الناقلات العصبية في الدماغ، يجب الابتعاد عن السجائر والمنظفات والأطعمة الجاهزة.

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على الحفاظ على الوزن إلى جانب ذلك فإنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية بصورة ملحوظة وتعتبر من مضادات الاكتئاب وتحسن الحالة المزاجية بصورة ملحوظة لذلك ينصح الأطباء المرأة بعد الولادة بالانتظام علي المشي لمدة نصف ساعة يومياً وممارسة تمارين اليوجا التي تعمل على الاسترخاء لكل العضلات وتصفي الذهن.

  • النوم عدد ساعات كافية

تعتبر قلة النوم من أكبر المشاكل التي توجه المرأة بعد الولادة وتتسبب بدورها في إصابتها بالاكتئاب لذا ينصح الأطباء بالنوم لمدة تتراوح بين 6 ساعات حتى 8 ساعات حتى لا يحدث أي اضطراب في جهازها العصبي.

  • تناول الأطعمة المضادة للاكتئاب

يجب إدخال الأطعمة المضادة للاكتئاب ضمن النظام الغذائي اليومي للمرأة بعد الولادة بدلاً من الأطعمة الدسمة لذا عليها الإكثار من الأطعمة التالية: الأسماك بكل أنواعها وبالأخص الأسماك الدهنية، الحبوب الكاملة مثل الرز البني والشوفان، المكسرات بكل أنواعها، الشكولاته الداكنة، مشروبات الأعشاب.

اكتئاب ما بعد الولادة للرجال

يعتقد أغلب الناس أن اكتئاب ما بعد الولادة يصيب السيدات فقط وهذا الاعتقاد خاطئ إذا أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يصيب الرجال أيضا، أظهرت دراسة نشرت حديثاً أن 17% من الرجال يصابون باكتئاب ما بعد الولادة،يصاب الرجال بالاكتئاب سبب انشغال الزوجة بالطفال الجديد وإهمال الزوج وأيضا بسبب تحمله مسؤولية طفل يكون مسؤول عنه مسؤوليه كامله، يظهر اكتئاب ما بعد الولادة على الرجال بعد فترة تترواج من 3 شهور حتى 5 شهور من الولادة  وتكون اعرضه كالتالي:

  • الغضب الشديد.
  • العصبية.
  • الميول العدوانية.
  • فقدان الاهتمام بالعمل.
  • العزلة.
  • الإحباط الدائم.

اقرأ أيضاً: حاربوا الاكتئاب بهذه الأكلات

زر الذهاب إلى الأعلى