ما هي أعراض انفلونزا الكيتو دايت؟
صحة

ما هي أعراض انفلونزا الكيتو دايت؟

يتساءل متبعي الكيتو دايت في الفترة الأخيرة عن أعراض انفلونزا الكيتو دايت، انتشر نظام “الكيتو دايت” في الفترة الأخيرة واتبعه الكثير من الناس نظراً “لفاعلية هذا النظام في إنقاص الوزن بسرعة تفوق كافة الأنظمة الغذائية الأخرى”، يعتمد نظام الكيتو دايت علي تناول كمية كبيرة من الدهون توازي 70% من إجمالي عدد السعرات الحرارية المسموح بتناولها مقابل 25% بروتينات و5% فقط كربوهيدرات وتكون من خلال أنواع معينة من الخضروات.

ما هي انفلونزا الكيتو دايت؟

انفلونزا الكيتو
انفلونزا الكيتو

تتشابه أعراض “إنفلونزا الكيتو” مع أعراض الإنفلونزا العادية، وتحدث “نتيجة لاتباع نظام الكيتو دايت وتستمر من أسبوع لأسبوعين”، تأتي إنفلونزا الكيتو بسبب انتقال الجسم من حرق السكر إلى حرق الدهون كمصدر للطاقة مما يؤدي إلى خفض نسبة الإنسولين في الدم وبالتالي فإنه يعطي إشارة للكبد لكي تعمل على تحويل الدهون إلي كيتونات تستخدم بدلاً من الجلوكوز، ليدخل بذلك الجسم في الحالة الكيتونية.

اعراض انفلونزا الكيتو

  • الصداع المستمر.
  • عصبية.
  • الدوخة.
  • رغبة مستمرة في تناول الحلويات.
  • صعوبة في التركيز.
  • آلام في المعدة.
  • تشنجات.
  • آلام في العضلات.

اقرأ ايضا:- الممنوع في الكيتو دايت 

علاج انفلونزا الكيتو

  • تناول كمية كبيرة من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • تجنب ممارسة الرياضة.
  • النوم عدد ساعات كافية.
  • إدخال ملح صحي إلى نظامك الغذائي.
  • تناول المكسرات.
  • تناول الأسماك الدهنية.
  • تناول الأفوكادو

كم تستمر اعراض الكيتو فلو؟

تستمر أعراض الكيتو فلو من أسبوع إلى أسبوعين

هل نظام الكيتو يسبب دوخة؟

نعم يسبب نظام الكيتو دايت الدوخة والصداع نظراً لانخفاض نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي

متى تظهر انفلونزا الكيتو؟

تظهر إنفلونزا الكيتو بعد فترة من اتباع نظام الكيتو دايت وتستمر لمدة اسبوع الي اسبوعين

اقرأ أيضاً: تعرف علي الفواكه المسموحة في الكيتو دايت

زر الذهاب إلى الأعلى