تعرف على كيفيه المحافظه علي صحه الشعر ومنعه من التساقط
مادة إعلانية
مادة إعلانية
صحة

تعرف على كيفيه المحافظه علي صحه الشعر ومنعه من التساقط

كيفيه المحافظه علي صحه الشعر، تعد مشاكل الشعر واحدة من أهم المشاكل التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، فالجميع يواجه تلك الأزمة سواء كانت ناتجة عن تساقط الشعر أو هيشان الشعر وتقصفه أو غيرها من المشاكل التي تواجه الشعر ولذلك في السطور التالية سوف نقوم بذكر كيفيه المحافظه علي صحه الشعر .

كيفية الحصول على شعر صحي وكثيف

تعرف على كيفيه المحافظه علي صحه الشعر ومنعه من التساقط
كيفيه المحافظه على صحة الشعر
مادة إعلانية

لكي تتمكن من الحصول على شعر صحي يمكنك اتباع الخطوات التالية:

  • لكي تتمكن من جعل الشعر صحي قم بتدليك فروة رأسك بشكل مستمر بأحد الزيوت الدافئة.
  • أهتم بتناول الأغذية الصيحة المليئة بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد والأوميجا 3 وغيرهم من العناصر الهامة.
  • احرص على تجفيف شعرك بمنتجات الشعر الخالية من المواد الكيميائيّة.
  • قم بتجفيف شعرك بشكل طبيعي وابتعد عن المجففات الشعر ذي الحرارة العالية.
  • أحرص على ترطيبه وتمشيطه بشكل لطيف.
  • احرص على قص أطراف شعرك بشكل منتظم.

كيفيه المحافظه علي صحه الشعر للرجال

 كيفيه المحافظه علي صحه الشعر
كيفيه المحافظه علي صحه الشعر
مادة إعلانية

لا يقتصر الاهتمام بالشعر على النساء فقط بل يجب على الرجال أيضا الاهتمام بشعرهم ليظهر بمنظر صحي ويمكن من ذلك من خلال إتباع النقاط التالية:

  • في البداية يلزم عدم الإكثار من استخدام الكريمات والمنتجات الصناعية التي تؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه.
  • كما يلزم أن تتجنب غسل الشعر أكثر من مرتين في الأسبوع بماء فاتر ولا يفضل الماء الساخن.
  • يلزم أن تتوقف عن تصفيف الشعر بالاستشوار أو تعرضه لأي حرارة مباشرة.
  • واظب على قص الشعر عند متخصص بصفة دورية.
  • يلزم أن تقوم بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات الصحية التي تعزز صحة الجسم وتقي من بعض الأمراض التي تسبب مشاكل الشعر المزمنة..
  • احرص على استخدام بلسم بعد غسل الشعر بالشامبو فهو يحافظ على نعومة الشعر.

حل مشكلة تساقط الشعر

  • الحرص على تدليك فروة الرأس باستمرار باستخدام أطراف أصابعك.
  • يوجد مجموعة من الزيون التي قد تكون مفيد لصحة الشعر وتعمل على تغذيته بشكل طبيعي مثل زيت النعناع وزيت إكليل الجبل وزيت البابونج وأيضًا زيت الليمون، وزيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت البنفسج، وزيت الليمون، وزيت بذور الجزر.
  • احرص على اتباع نظام غذائي متكامل يمكنك من الحصول على كمية كافية من البروتينات من مصادرها الطبيعية يوميًّا، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن نقص البروتينات قد يكون سببًا في تساقط الشعر وقم بالتركيز على تناول الأغذية التي قد تساعد على إيقاف تساقط الشعر، مثل:
    • السبانخ.
    • بذور دوار الشمس.
    • السلمون.
    • الشمندر.
    • الشوفان.
    • الفلفل الأحمر الحلو.
    • البيض.
    • العدس.
    • المحار.
    • الدجاج.
    • الشعير.
  • يمكنك استخدام بعض الأعشاب والنباتات على فورة الرأس على إيقاف تساقط الشعر مثل عصير البصل ،معجون مصنوع من بذور الحلبة والفاصوليا السوداء المسلوقة وعصير الخس والسبانخ ومغلي أوراق النيم (Neem)، عصير ثمار العنب الهندي، اللبن الرائب، والشاي الأخضر.
  • احرص على تناول المكملات الغذائية فتسقط الشعر قد يكون بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية ويمكنك تعويض ذلك النقص من خلال تناول الفيتامينات الضرورية مثل فيتامينات المجموعة ب، الزنك، فيتامين د،فيتامين ج، فيتامين هـ، والحديد.
  • من الممكن أيضاً أن تلجأ غلى الطرق الطبية لعلاج تساقط الشعر مثل:
    • الديرما رولر.
    • دواء المينوكسيديل (Minoxidil).
    • العلاج بتنقية الصفائح الغنية بالبلازما.
    • العلاج بالليزر.

اقرأ أيضا: تعرف علي فوائد زبدة الشيا للشعر والطريقة الصحيحة لاستخدامها

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى