أفضل فيتامين لتقوية الأسنان عند الأطفال

يعتبر الكالسيوم من المعادن الهامة لصحة الأسنان، بسبب مساعده في تقوية مينا الأسنان حيث أن الكالسيوم ويوجد في منتجات الألبان كالزبادي، وكذلك الخضار الورقية وبعض الخضروات وأيضًا اللوز والفاصوليا

فيتامين رئيسي إذا تعلق الأمر بامتصاص الجسم للكالسيوم، كما نجده أيضًا في مجموعة من منتجات الألبان والحبوب مدعمة بفيتامين د، ولكن يمكن أيضًا أن نحصل عليها بشكل طبيعي من الشمس

للفسفور القدرة على المساعدة بشكل طبيعي في الحماية والمساهمة في إعادة بناء مينا الأسنان، ويمكن أن تحصل على أفضل عوامل أساسية للفوسفور في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض

لقراءة المقال بالكامل أضغط على للمزيد