ما هي الخضراوات المسموحة في الكيتو دايت؟

يحاول الكثير من الأشخاص معرفة الخضروات المسموحة في الكيتو ولذلك لانها يعتمد عليها بنسبة كبيرة أثناء القيام بالكيتو دايت لانها يوجد بها كميه قليلة من الكربوهيدرات

يعد هذا الخضار من الأطعمة المسموحة في حمية الكيتو، حيث انه من الخضروات المنعشة لأي طبق تُضاف عليه، ومن أهم ما يحتوى عليه الملفلوف الأرجواني ما يلي" بيتا كاروتين، وفيتامين ج"

واحد من الخضروات المسموحة في الكيتو دايت وتناولها يعادل 5 جرام من الكربوهيدرات، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف

يحتوي الفطرعلى 3 جرامات من الكربوهيدرات لكل كوبا، ويعد من المصادر الأساسي لفيتامين ب و السيلينيوم وغيرها من المعادن

Thick Brush Stroke

لقراءة المقال بالكامل أضغط على للمزيد